(资料图)
解答:
1、单立跳是公认的最强燃脂运动。虽然看似简单,但是可以很好的锻炼全身的肌肉,让全身燃烧起来。简单来说就是做一个俯卧撑,然后叠腿站起来往高处跳。重复以上动作,趴下,俯卧撑一次,然后站起来跳。比起简单的俯卧撑,做倒立的地方要多得多,也累得多。
2、而且单立跳对男女都有好处,可以从心理上缓解人的精神疲劳,让疲惫的大脑得到充分的休息。从身体上来说,可以锻炼人的肌肉力量和耐力,塑造全身线条,特别是加强女性的臀部和腹部力量,缓解女性的生理问题。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
标签: 肌肉力量 看似简单 精神疲劳
Copyright © 2015-2023 今日自然网版权所有 备案号:沪ICP备2023005074号-40 联系邮箱:5 85 59 73 @qq.com